寝る時にお勧めなことは。。。

チャイルドオーガナイザーの浦谷 雅美です。
今日のコラムを書かせて頂きます。

私は「メンタルウェルネストレーニング」指導者1級の資格を持っています。
そこで今日はメンタルを健康に保つトレーニングのご紹介です。

寝る時にベットの中で色々と1日の出来事を思い出す方も多いと思います。
但し寝る直前に反省や後悔する事を考えるのはお勧め出来ません。

寝る直前には今日の良かった事を思い出しましょう。
するとよく眠る事が出来、朝の目覚めも良くなります。

もし何にも良い事が思い出せない時には（そんな日もあります）
具体的でなくても「あぁ良い1日だった」と思うだけでもOKです。

皆さんも是非試してみてください。
北摂の皆さまの暮らしを応援しています♪

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